Более 30 000 довольных участников программ за 30 лет практики
Институт Архитектуры человека Елены Новосёловой
Душевный мастер-класс
Тревога и стресс.
Как справляться самому и поддерживать близких
Как справляться самому и поддерживать близких
16 АПРЕЛЯ в 19:00 по МСK
Где тревога становится проблемой - там заканчивается полноценная жизнь
Длительность
2,5 часа
2,5 часа
Формат
Онлайн
Онлайн
БОНУС
«Внутренний покой: медитация для снижения стресса»
Медитация
БОНУС
«Ментальное здоровье»
Чек-лист
О ТРЕВОГЕ
Тревога может проникнуть в каждый аспект нашей жизни и постепенно разрушать ее. Она может стать настолько мощной и доминирующей, что начинает контролировать наши мысли, эмоции и действия
Что может сделать тревога с нашей жизнью?
Ограничение возможностей
Тревога заставляет нас избегать новых ситуаций из-за страха и неуверенности. Мы пропускаем возможности для роста и развития, так как боимся выйти из зоны комфорта.
Потеря радости
Тревога отнимает у нас возможность наслаждаться моментом и испытывать радость. Она заставляет нас постоянно беспокоиться о будущем и анализировать прошлое, не давая нам наслаждаться настоящим
01
Потеря самоуважения
Постоянная тревога может подорвать наше чувство самоуважения и уверенности в себе. Мы начинаем сомневаться в своих способностях
02
Социальная изоляция
Тревога может заставить нас избегать общество и отталкивать от себя близких людей. Мы чувствуем себя одинокими и изолированными, что еще больше усиливает нашу тревогу.
05
04
Физическое и эмоциональное истощение
Постоянное напряжение и тревога могут привести к физическому и эмоциональному истощению. Мы чувствуем усталость, раздражительность, снижение энергии и мотивации. Хроническая тревожность - это прямая дорога к заболеваниям. Резкий выброс кортизола может вызвать тромбоз, инсульт и инфаркт
03
Поэтому важно научиться управлять своим состоянием
В программе мастер-класса:
- Как организм реагирует на тревогу и стресс?
- Как превратить тревогу в энергию для новых свершений?
- Отличие тревоги от тревожности
- Как поддержать себя и родственников в момент сильной тревоги? Лайфхаки