— Тем, кто устал быть сильной, но не знает, как иначе. — Кто потерял контакт с собой — желаниями, телом, голосом. — Тем, кто давно не чувствует ничего, кроме усталости и раздражения. — Кому важно понять, где её настоящая, а где — только роли и ожидания других. — Кто хочет не просто отдохнуть, а по-настоящему выдохнуть. — Кто ищет не мотивационные пинки, а внутреннюю опору. — Кто наконец хочет начать жить в согласии с собой.
ПРОГРАММА
ПРОГРАММА ВЫЕЗДА 11,12,13 ИЮЛЯ - ЯРОСЛАВЛЬ
ПРОГРАММА ВЫЕЗДА 25 ,26, 27 ИЮЛЯ - СЕРГИЕВ ПОСАД
День 1 — Заземление и тишина 11:30 – Встреча группы на ЖД вокзале Ярославля 11:45–15:00 – Экскурсия (мягкое включение, смена контекста) 15:00 – Обед 16:30 – Заселение, отдых 19:00 – Ужин 19:30–21:00 – – Круг знакомства, постановка намерений – Практика «Вход в тишину» – Мастер-класс: «Что даёт внутреннюю опору?» 21:30-22:00 – Ночная прогулка в тишине После вечерней практики — 10–15 минут в полной тишине, каждый с фонариком или свечой. Вслушивание в лес, в себя. Очень заземляет. Фокус: заземление, тишина, отпускание внешнего
День 2 — Эмоции, сценарии, трансформация 8:00-10:00 – Завтрак 11:00–15:00 – – Утренняя телесная практика – Работа с картой внутренних сценариев – Мастер-класс: «Как мозг удерживает старые модели» 15:00 – Обед 16:00–18:00 – Свободное время: лодки, сапы, тишина, личная рефлексия 18:00 – Ужин 19:00–21:00 – Вечер у костра: – Тренинг-погружение: техника глубинной эмоциональной работы – Письмо «Я отпускаю...» → ритуал огня: сжигание – Шампанское на закате. Тост за новую версию себя – (по желанию) короткая тишина в лесу или у воды Фокус: эмоции, отпускание, признание, ресурс
День 3 — Интеграция и возвращение в ресурс 8:00-10:00 – Завтрак 11:00–15:00 – – Медитация: «Я и мой день» – Работа с личными стратегиями устойчивости – Круг: «С чем я уезжаю» – Письмо себе через 3 месяца → упаковывается в коробку и отправляется организаторами позже 15:00 – Обед 16:00–17:00 – Групповая медитация благодарности 17:00–18:00 – Сбор вещей, трансфер до вокзала Фокус: интеграция, доверие к себе, спокойное возвращение
День 1 — Заземление и тишина 11:30 – Встреча группы на ЖД вокзале Сергиева Посада 11:45–15:00 – Экскурсия (мягкое включение, смена контекста, погружение в природу) 15:00 – Обед 16:30 – Трансфер до отеля. Заселение, свободное время, настройка на место 19:00 – Ужин 19:30–21:00 – Круг знакомства, постановка намерений Практика «Вход в тишину»: дыхание, наблюдение, отпускание Мастер-класс: «Что даёт внутреннюю опору?» 21:30–22:00 –Ночная прогулка в тишине После вечерней практики — 10–15 минут в полной тишине, каждый с фонариком или свечой. Прогулка по лесной тропе — вслушивание в себя и пространство. Очень заземляет. Фокус: замедление, отключение от внешнего, настройка на тело и чувства
День 2 — Эмоции, сценарии, трансформация 8:00–10:00 – Завтрак 10:00–11:00 – Прогулка по лесу — без спешки, на свежем воздухе, в тишине или в парах 11:00–15:00 – Утренняя телесная практика Работа с картой внутренних сценариев Мастер-класс: «Как мозг удерживает старые модели — и как их менять» 15:00 – Обед 16:00–18:00 – Выбор активности: Конная прогулка по лесу Пешая медитативная прогулка Свободное время: уединение, личная рефлексия, отдых 18:00 – Ужин 19:00–21:00 – Вечер у костра: Тренинг-погружение: техника глубинной эмоциональной работы Ритуал: письмо «Я отпускаю...» → сжигание в огне – Шампанское на закате. Тост за новую версию себя – По желанию — короткая тишина в лесу или у воды Фокус: освобождение от старого, признание себя, переживание живых чувств
День 3 — Интеграция и возвращение в ресурс 8:00–10:00 – Завтрак 11:00–15:00 – Медитация: «Я и мой день» Работа с личными стратегиями устойчивости Завершающий круг: «С чем я уезжаю» Письмо себе через 3 месяца → организаторы позже отправят по почте 15:00 – Обед 16:00–17:00 – Групповая медитация благодарности 17:00–18:00 – Сбор вещей, трансфер до вокзала Сергиева Посада Фокус: спокойное завершение, поддержка в возврате, доверие к себе и своим шагам
— Проживание. Комфортные номера в отеле, где вы сможете отдохнуть телом и душой. — Питание (полупансион) — Трансфер. Мы позаботимся о вашем комфорте с первых минут: трансфер от места прибытия до отеля и обратно включён.
—Тренинг с Еленой Новосёловой. Глубокая авторская программа — с живыми встречами, практиками и личным сопровождением. — Экскурсионная программа. Насыщенные впечатления, вдохновляющие прогулки и особые места, которые наполнят вас энергией.
Каждая деталь продумана, чтобы вы могли полностью погрузиться в трансформацию и заботу о себе
С чем уезжает участник тренинга
Чёткое внутреннее "я"
Осознание, где заканчиваются чужие ожидания и начинается твоя настоящая суть.
Сброшенное напряжение тела и психики
Состояние, когда «дыхание стало глубже», а ум — тише. Без суеты внутри.
Перезагрузка эмоциональной системы
Прожиты эмоции, которые копились месяцами — больше не нужно их подавлять.
Новый взгляд на старые сценарии:
Участник уезжает с ощущением: «Теперь я вижу, где я себя предаю — и знаю, что с этим делать».
Опора внутри:
Внутренний якорь — не в другом человеке, не в «правильно» прожитой жизни, а в себе.
Конкретные стратегии самоподдержки:
Не абстрактные советы, а личный список: что помогает мне быть в ресурсе, что делает меня устойчивым.
Ощущение принадлежности:
Чувство: «Я не один(а). Есть люди, которые понимают глубину, в которой я живу».
Прощание с тем, что мешало:
Ритуал сжигания записок даёт реальное чувство, что «отпустил». И внутри стало легче.
Послание себе в будущее:
Записка в коробке — как якорь, напоминание, к чему я иду и кем я уже стал(а).
АВТОР ТРЕНИНГА
ЕЛЕНА НОВОСЁЛОВА
Член Российской Психотерапевтической Лиги с опытом практики более 30 лет
Эксперт по эмоциональному интеллекту
Персональный, семейный, корпоративный консультант. Консультировала L’Oréal, Фора-Банк, Сибур Холдинг и другие крупные компании
Ведущая на радио «Серебряный дождь», телеканалах «Культура», «ТВЦ», «Домашний»
Автор книг, трансформационных тренингов, специального проекта novoselovs_time, спикер проектов «Возраст счастья», «Прямая речь», Family3