ДЫХАНИЕ
ЛЕСА
Институт Архитектуры человека Елены Новосёловой
Более 35 000 довольных участников программ за 35 лет практики

ВЫЕЗДНОЙ ТРЕНИНГ С ЕЛЕНОЙ НОВОСЕЛОВОЙ
3 дня разборов, тишины и возвращения к себе.
Перезагрузка на всех уровнях: тела, чувств, мышления.

11,12,13 ИЮЛЯ - ЯРОСЛАВЛЬ
(5/10 МЕСТ)
(7/10 МЕСТ)
25,26, 27 ИЮЛЯ - СЕРГИЕВ ПОСАД
Для кого этот тренинг?
— Тем, кто устал быть сильной, но не знает, как иначе.
— Кто потерял контакт с собой — желаниями, телом, голосом.
— Тем, кто давно не чувствует ничего, кроме усталости и раздражения.
— Кому важно понять, где её настоящая, а где — только роли и ожидания других.
— Кто хочет не просто отдохнуть, а по-настоящему выдохнуть.
— Кто ищет не мотивационные пинки, а внутреннюю опору.
— Кто наконец хочет начать  жить в согласии с собой.


ПРОГРАММА
ПРОГРАММА ВЫЕЗДА
11,12,13 ИЮЛЯ - ЯРОСЛАВЛЬ

ПРОГРАММА ВЫЕЗДА
25 ,26, 27 ИЮЛЯ - СЕРГИЕВ ПОСАД

День 1 — Заземление и тишина
11:30 – Встреча группы на ЖД вокзале Ярославля
11:45–15:00 – Экскурсия (мягкое включение, смена контекста)
15:00 – Обед
16:30 – Заселение, отдых
19:00 – Ужин
19:30–21:00 –
– Круг знакомства, постановка намерений
– Практика «Вход в тишину»
– Мастер-класс: «Что даёт внутреннюю опору?»
21:30-22:00 – Ночная прогулка в тишине
После вечерней практики — 10–15 минут в полной тишине, каждый с фонариком или свечой. Вслушивание в лес, в себя. Очень заземляет.
Фокус: заземление, тишина, отпускание внешнего

День 2 — Эмоции, сценарии, трансформация
8:00-10:00 – Завтрак
11:00–15:00 –
– Утренняя телесная практика
– Работа с картой внутренних сценариев
– Мастер-класс: «Как мозг удерживает старые модели»
15:00 – Обед
16:00–18:00 – Свободное время: лодки, сапы, тишина, личная рефлексия
18:00 – Ужин
19:00–21:00 – Вечер у костра:
– Тренинг-погружение: техника глубинной эмоциональной работы
– Письмо «Я отпускаю...» → ритуал огня: сжигание
– Шампанское на закате. Тост за новую версию себя
– (по желанию) короткая тишина в лесу или у воды
Фокус: эмоции, отпускание, признание, ресурс

День 3 — Интеграция и возвращение в ресурс
8:00-10:00 – Завтрак
11:00–15:00 –
– Медитация: «Я и мой день»
– Работа с личными стратегиями устойчивости 
– Круг: «С чем я уезжаю»
– Письмо себе через 3 месяца → упаковывается в коробку и отправляется организаторами позже
15:00 – Обед
16:00–17:00 – Групповая медитация благодарности
17:00–18:00 – Сбор вещей, трансфер до вокзала 
Фокус: интеграция, доверие к себе, спокойное возвращение
День 1 — Заземление и тишина
11:30 – Встреча группы на ЖД вокзале Сергиева Посада
11:45–15:00 – Экскурсия (мягкое включение, смена контекста, погружение в природу)
15:00 – Обед
16:30 – Трансфер до отеля. Заселение, свободное время, настройка на место
19:00 – Ужин
19:30–21:00 –
Круг знакомства, постановка намерений
Практика «Вход в тишину»: дыхание, наблюдение, отпускание
Мастер-класс: «Что даёт внутреннюю опору?»
21:30–22:00 –Ночная прогулка в тишине
После вечерней практики — 10–15 минут в полной тишине, каждый с фонариком или свечой. Прогулка по лесной тропе — вслушивание в себя и пространство. Очень заземляет.
Фокус: замедление, отключение от внешнего, настройка на тело и чувства

День 2 — Эмоции, сценарии, трансформация
8:00–10:00 – Завтрак
10:00–11:00 – Прогулка по лесу — без спешки, на свежем воздухе, в тишине или в парах
11:00–15:00 –
Утренняя телесная практика
Работа с картой внутренних сценариев
Мастер-класс: «Как мозг удерживает старые модели — и как их менять»
15:00 – Обед
16:00–18:00 – Выбор активности:
Конная прогулка по лесу
Пешая медитативная прогулка
Свободное время: уединение, личная рефлексия, отдых
18:00 – Ужин
19:00–21:00 – Вечер у костра:
Тренинг-погружение: техника глубинной эмоциональной работы
Ритуал: письмо «Я отпускаю...» → сжигание в огне
– Шампанское на закате. Тост за новую версию себя
– По желанию — короткая тишина в лесу или у воды
Фокус: освобождение от старого, признание себя, переживание живых чувств

День 3 — Интеграция и возвращение в ресурс
8:00–10:00 – Завтрак
11:00–15:00 –
Медитация: «Я и мой день»
Работа с личными стратегиями устойчивости
Завершающий круг: «С чем я уезжаю»
Письмо себе через 3 месяца → организаторы позже отправят по почте
15:00 – Обед
16:00–17:00 – Групповая медитация благодарности
17:00–18:00 – Сбор вещей, трансфер до вокзала Сергиева Посада
Фокус: спокойное завершение, поддержка в возврате, доверие к себе и своим шагам


90 000 РУБЛЕЙ
90 000 РУБЛЕЙ
Что включено в программу
— Проживание. Комфортные номера в отеле, где вы сможете отдохнуть телом и душой.
— Питание (полупансион)
— Трансфер. Мы позаботимся о вашем комфорте с первых минут: трансфер от места прибытия до отеля и обратно включён.

—Тренинг с Еленой Новосёловой. Глубокая авторская программа — с живыми встречами, практиками и личным сопровождением.
— Экскурсионная программа. Насыщенные впечатления, вдохновляющие прогулки и особые места, которые наполнят вас энергией.
Каждая деталь продумана, чтобы вы могли полностью погрузиться в трансформацию и заботу о себе
С чем уезжает участник тренинга
  • Чёткое внутреннее "я"
    Осознание, где заканчиваются чужие ожидания и начинается твоя настоящая суть.
  • Сброшенное напряжение тела и психики
    Состояние, когда «дыхание стало глубже», а ум — тише. Без суеты внутри.
  • Перезагрузка эмоциональной системы
    Прожиты эмоции, которые копились месяцами — больше не нужно их подавлять.
  • Новый взгляд на старые сценарии:
    Участник уезжает с ощущением: «Теперь я вижу, где я себя предаю — и знаю, что с этим делать».
  • Опора внутри:
    Внутренний якорь — не в другом человеке, не в «правильно» прожитой жизни, а в себе.
  • Конкретные стратегии самоподдержки:
    Не абстрактные советы, а личный список: что помогает мне быть в ресурсе, что делает меня устойчивым.
  • Ощущение принадлежности:
    Чувство: «Я не один(а). Есть люди, которые понимают глубину, в которой я живу».
  • Прощание с тем, что мешало:
    Ритуал сжигания записок даёт реальное чувство, что «отпустил». И внутри стало легче.
  • Послание себе в будущее:
    Записка в коробке — как якорь, напоминание, к чему я иду и кем я уже стал(а).
АВТОР ТРЕНИНГА
ЕЛЕНА НОВОСЁЛОВА
  • Член Российской Психотерапевтической Лиги с опытом практики более 30 лет
  • Эксперт по эмоциональному интеллекту
  • Персональный, семейный, корпоративный консультант. Консультировала L’Oréal, Фора-Банк, Сибур Холдинг и другие крупные компании
  • Ведущая на радио «Серебряный дождь», телеканалах «Культура», «ТВЦ», «Домашний»
  • Автор книг, трансформационных тренингов, специального проекта novoselovs_time, спикер проектов «Возраст счастья», «Прямая речь», Family3