— Тем, кто устал быть сильной, но не знает, как иначе.
— Кто потерял контакт с собой — желаниями, телом, голосом.
— Тем, кто давно не чувствует ничего, кроме усталости и раздражения.
— Кому важно понять, где её настоящая, а где — только роли и ожидания других.
— Кто хочет не просто отдохнуть, а по-настоящему выдохнуть.
— Кто ищет не мотивационные пинки, а внутреннюю опору.
— Кто наконец хочет начать  жить в согласии с собой.

ПРОГРАММА

День 1 — Заземление и тишина
11:30 – Встреча группы на ЖД вокзале Ярославля
11:45–15:00 – Экскурсия (мягкое включение, смена контекста)
15:00 – Обед
16:30 – Заселение, отдых
19:00 – Ужин
19:30–21:00 –
– Круг знакомства, постановка намерений
– Практика «Вход в тишину»
– Мастер-класс: «Что даёт внутреннюю опору?»
21:30-22:00 – Ночная прогулка в тишине
После вечерней практики — 10–15 минут в полной тишине, каждый с фонариком или свечой. Вслушивание в лес, в себя. Очень заземляет.
Фокус: заземление, тишина, отпускание внешнего

День 2 — Эмоции, сценарии, трансформация
8:00-10:00 – Завтрак
11:00–15:00 –
– Утренняя телесная практика
– Работа с картой внутренних сценариев
– Мастер-класс: «Как мозг удерживает старые модели»
15:00 – Обед
16:00–18:00 – Свободное время: лодки, сапы, тишина, личная рефлексия
18:00 – Ужин
19:00–21:00 – Вечер у костра:
– Тренинг-погружение: техника глубинной эмоциональной работы
– Письмо «Я отпускаю...» → ритуал огня: сжигание
– Шампанское на закате. Тост за новую версию себя
– (по желанию) короткая тишина в лесу или у воды
Фокус: эмоции, отпускание, признание, ресурс

День 3 — Интеграция и возвращение в ресурс
8:00-10:00 – Завтрак
11:00–15:00 –
– Медитация: «Я и мой день»
– Работа с личными стратегиями устойчивости 
– Круг: «С чем я уезжаю»
– Письмо себе через 3 месяца → упаковывается в коробку и отправляется организаторами позже
15:00 – Обед
16:00–17:00 – Групповая медитация благодарности
17:00–18:00 – Сбор вещей, трансфер до вокзала 
Фокус: интеграция, доверие к себе, спокойное возвращение

День 1 — Заземление и тишина
11:30 – Встреча группы на ЖД вокзале Сергиева Посада
11:45–15:00 – Экскурсия (мягкое включение, смена контекста, погружение в природу)
15:00 – Обед
16:30 – Трансфер до отеля. Заселение, свободное время, настройка на место
19:00 – Ужин
19:30–21:00 –
Круг знакомства, постановка намерений
Практика «Вход в тишину»: дыхание, наблюдение, отпускание
Мастер-класс: «Что даёт внутреннюю опору?»
21:30–22:00 –Ночная прогулка в тишине
После вечерней практики — 10–15 минут в полной тишине, каждый с фонариком или свечой. Прогулка по лесной тропе — вслушивание в себя и пространство. Очень заземляет.
Фокус: замедление, отключение от внешнего, настройка на тело и чувства

День 2 — Эмоции, сценарии, трансформация
8:00–10:00 – Завтрак
10:00–11:00 – Прогулка по лесу — без спешки, на свежем воздухе, в тишине или в парах
11:00–15:00 –
Утренняя телесная практика
Работа с картой внутренних сценариев
Мастер-класс: «Как мозг удерживает старые модели — и как их менять»
15:00 – Обед
16:00–18:00 – Выбор активности:
Конная прогулка по лесу
Пешая медитативная прогулка
Свободное время: уединение, личная рефлексия, отдых
18:00 – Ужин
19:00–21:00 – Вечер у костра:
Тренинг-погружение: техника глубинной эмоциональной работы
Ритуал: письмо «Я отпускаю...» → сжигание в огне
– Шампанское на закате. Тост за новую версию себя
– По желанию — короткая тишина в лесу или у воды
Фокус: освобождение от старого, признание себя, переживание живых чувств

День 3 — Интеграция и возвращение в ресурс
8:00–10:00 – Завтрак
11:00–15:00 –
Медитация: «Я и мой день»
Работа с личными стратегиями устойчивости
Завершающий круг: «С чем я уезжаю»
Письмо себе через 3 месяца → организаторы позже отправят по почте
15:00 – Обед
16:00–17:00 – Групповая медитация благодарности
17:00–18:00 – Сбор вещей, трансфер до вокзала Сергиева Посада
Фокус: спокойное завершение, поддержка в возврате, доверие к себе и своим шагам

Каждая деталь продумана, чтобы вы могли полностью погрузиться в трансформацию и заботу о себе

КОНТАКТЫ:
info@novoselova-psy.ru