Более 35 000 довольных участников программ за 35 лет практики
Ваши идеи обесценивают.
Решения принимают без вашего участия.
Вы соглашаетесь, а потом злитесь — на себя и на окружающих.
Про то, почему в рабочих ситуациях выигрывают те, кто чувствует уверенность и держит свою позицию.
Урок 1. Понимание различных видов эмоций и их влияния на поведение
Урок 2. Техники осознанности для распознавания эмоций
Урок 3. Все мифы об управлении эмоций
Урок 4. Как «проживают» маленькую жизнь эмоции внутри нашего мозга? Строение мозга
Медитация «Путешествие вглубь: Осознание эмоций и их источников»
2 модуль. Смело встречая страх
Урок 1. Как мы чувствуем страх в теле? Природа страха на физиологическом уровне
Урок 2… Скрытые факторы, вызывающие страх, в нашей повседневной жизни
Урок 3. 5 мгновенных приемов для победы над страхом и тревожностью
Урок 4. БЕЗ ПАНИКИ! Почему мы испытываем панические атаки и как от них избавиться?
Медитация «Дыхание спокойствия: Практика глубокого дыхания для снижения уровня тревожности и страха"
Медитация «Очищение от прежних убеждений»
3 модуль. Гнев — друг или враг? Управление гневом
Урок 1. Биохимия гнева. Что происходит с организмом во время сильной злости?
Урок 2. Почему возникают внезапные всплески гнева и как они сказываются на нашей жизни?
Урок 3. Как не наломать дров в состоянии гнева? Упражнение на самоконтроль
Урок 4. Гнев как двигатель к достижению целей
Медитация «Превращение Гнева в энергию»
Медитация «Гнев как мощный Инструмент: Практика использования эмоций для построения конструктивных отношений»
Медитация «Гнев и Спокойствие: Медитация на управление эмоциями»
4 модуль. Исцеление сквозь печаль
Урок 1. Как печаль влияет на наше тело: Физиологические и психосоматические проявления горя
Урок 2. «Как справиться с утратой? Путь к восстановлению»
Урок 3. Преодолевая одиночество: Как создать тесные связи и обрести поддержку в окружающем мире
Урок 4. Разочарования не приговор: Находите смысл и силу в каждом повороте жизни
Медитация «Ласка сердца: Медитация на нежное обращение с печалью и построение внутренней поддержки»
Медитация «Раскрытие эмоций: Медитация на осознание и принятие печальных чувств»
5 модуль. Наполнение жизни радостью
Урок 1. Как физиология и психосоматика откликается на внутреннее «ура, ура, ура. Все получилось»?
Урок 2. Наивысшая радость: находим путь к ней
Урок 3. Искусство: Как научиться получать удовольствие от взаимодействия с другими людьми?
Урок 4. Пропуск через сердце: как испытывать истинную радость в любой ситуации. Приобретение уверенности в себе
Медитация «Любовь ко всему сущему: Практики на расширение чувства любви и радости на всех живых существ и на саму природу»
Медитация «Благодарность в движении: Практика благодарности за каждый момент радости и любви, который мы встречаем в повседневной жизни»
Медитация «Сад любви: Медитация на визуализацию внутреннего сада любви, где можно отдохнуть и погрузиться в радость»
6 модуль. Эмоциональный интеллект и современный мир
Урок 1. Эмоциональный интеллект: ключ к успешной современной жизни
Урок 2. Почему эмпатия это самый важный навык в 21 веке?
Урок 3. Воздействие современных технологий на наши эмоции
Урок 4. Снижение эмоциональной уязвимости
7 модуль. Эмоциональный интеллект. Осознание чужих эмоций
Урок 1. Гармония эмоций и разума: Искусство баланса и рациональности
Урок 2. Распознавание эмоциональных сигналов: Навыки понимания и принятия чужих чувств
Урок 3. Слушание чувств: Умение воспринимать эмоциональные сигналы окружающих
Урок 4. Собственная реакция на эмоции окружающих людей. Как не додумывать за других?
Медитация «Эмоциональный Ключ к Успеху»
Медитация «Открытие Истины: Влияние на принятие решений»
8 модуль. Разоблачение манипуляций
Урок 1. Манипуляции эмоциями: понимание различных приемов и их влияния на наше состояние
Урок 2. «Способы защиты. Что делать если все-таки попали под влияние манипуляций?»
Медитация «Отражение и Защита: Укрепления психологической устойчивости против манипуляций»
9 модуль. Как совладать с эмоциями в период кризиса?
Урок 3. Преодоление эмоциональных вызовов в кризисных ситуациях жизни
10 модуль. Понимание эмоций мужчин
Урок 4. Телесные отличия в выражении эмоций: различия между мужчинами и женщинами
11 модуль. Управление эмоциональным спектром. Изобилие и истощение
Урок 5. Шкала эмоционального спектра. Как соблюдать баланс внутри?
Медитация «Прозрачность мысли»
12 модуль. Психологические ловушки
Урок 6. Что представляют собой психологические ловушки для нашего мышления? Примеры и разновидности
Медитация «Преодоление Искажений: Практика разрыва и избавления от предвзятости и искажений восприятия»
13 модуль. Путь к принятию
Урок 7. Мастерство принятия эмоций: Когда это помогает, а когда мешает?
Медитация «Приветствие настоящего момента: Медитация на осознание и принятие текущего момента без сопротивления или желания что-то изменить»
14 модуль. Библиотека знаний
Урок 8. Разбор популярной литературы: Какие эмоциональные аспекты важны для женщин и какую пользу можно извлечь из чтения?
15 модуль. Новая Я
Урок 9. Как начать с чистого листа и как не бояться первого шага?
Развитие креативности: как разбудить творческий потенциал и найти вдохновение
Медитация «Творческий поток: Практика открытия и развития потока творческих идей и мыслей»
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МОДУЛЬ ПО ЭМОЦИЯМ
1. Чувство вины
2. Чувство вины и обиды
3. Манипуляции на чувстве вины и обиды
Модуль. «Кризисы — неизбежны. Как из них выбираться?»
Урок 1. Женские кризисы. Карьера, брак, дети
Урок 2. Пятьдесят: что теперь жду от жизни?
Урок 3. Мужские кризисы. Разрушение или созидание?
Урок 4. Кризис среднего возраста. Как пройти без потерь?
Урок 5. Измена. Есть ли шанс сохранить отношения?
Урок 6. Абьюз и тирания в Отношениях. Как из них выбраться?
Модуль. Психология денег
Урок 1. Что вам мешает быть богатым?
Урок 2. Сколько денег в твоей голове?
Урок 3 Приставь лестницу к правильной стене и вперед!
Урок 4. Не слишком ли мало вы себе позволяете?
1 модуль. Мифы и реальность любви: психология парных и семейных отношений Урок 1. Представления о парной и семейной жизни. Как мы создаем мифы и их разбиваем. Урок 2. Выбор партнера. Почему мы выбираем «не тех»? Урок 3 Сценарии отношений, которым мы следуем, разрушая себя и партнера. Урок 4. Роли, которые мы играем в парных отношениях Урок 5. Быть любимым или любить? 2 модуль. Искусство любви: страсть, ожидания и свобода от стереотипов Урок 1. Сила страсти и притяжения. Урок 2. Доказательства любви глазами мужчины. Чего боятся женщины, откуда вырастают претензии? Урок 3. Доказательства любви глазами женщины. О чем мужчины не догадываются? Урок 4. Освобождение от навязанных стереотипов и установок Урок 5. Личности в парных отношениях. Симбиоз и «вторая половинка». 3 модуль. Формула прочных отношений: преодоление обид, ревности и конфликтов Урок 1. Враги отношений. Претензии, обиды, ревность. Откуда они берутся? Урок 2. Что за порогом Рая? Урок 3. Принимать или переделывать? Урок 4.. Краеугольные камни прочных отношений Урок 5. Партнерство в понимании женщин и мужчин. 4 модуль. Между двух огней: Влияние родителей на семейные и парные отношения Урок 1. Почему со свекровью так трудно? Урок 2. Если муж — «маменькин сынок», что это значит? Урок 3. Материнский комплекс у женщины. Урок 4. Parenti- serpenti (итальянская поговорка) Урок 5. Фантомные страхи и искажения в отношениях. 5 модуль. Когда дети меняют все: влияние родительства на семью и карьеру Урок 1. Инфантилизм мужчин. Урок 2. Женская неготовность к материнству Урок 3. Бабушки. Как матери не перейти на второй план. Урок 4. Уход женщины в материнство, а отца на ПМЖ в гостиную. Урок 5. Как декрет может остановить карьеру 6 модуль. Если случился кризис, как быть Урок 1. Как говорить на сложные темы без скандалов и обид Урок 2. Жизнь после расставания и развода Урок 3. Ревность, преследования и манипуляции. Как не допустить в паре? Урок 4. Кризис личности у партнера. Как помочь? 7 модуль. «Пережить измену: преодолеть боль и построить новые границы доверия» Урок 1 Урок «Эмоциональная зависимость от партера: как преодолеть?» Урок 2 «Как выжить после измены» Урок 3 «Грамотная тактика ведения отношений после измены: как сохранить семью» Урок 4 Как снова начать доверять и стоит ли? 8 модуль. Конфликты в семье: диагностика проблем и стратегии их разрешения Урок 1. Диагностика конфликтов в семье Урок 2. Техники управления конфликтами в семьи 9 модуль. Управление эмоциями и осознанность. Подводим итоги. Урок 1. Осознание своих эмоций и целей семьи. Урок 2. Что знают счастливые жены. Урок 3. Измены Урок 4. Я не могу без тебя. Я могу без тебя. Урок 5. Развиваемся вместе. Урок 6. Подводим итоги |
- Работает в команде, коллективе или иерархической системе и чувствует, что его вклад недооценивают
- Часто соглашается в рабочих вопросах, а потом остаётся с раздражением и ощущением, что «опять проглотил»
- Устал быть удобным, гибким и понимающим в ущерб себе
- Хочет чувствовать внутреннюю уверенность в профессиональной сфере
- Стремится отстаивать свои интересы спокойно, взрослым способом, без конфликтов и оправданий
- Понимает, что дело не в знаниях и профессионализме, а в психологической позиции
- Основатель школы MENTALIS SCHOOL
- Автор курсов «ЖЕНЩИНА 21 ВЕКА», «ПРОТрансформация», «Магия Подсознания: искусство жить жизнь» и другие
- Ведущая на радио «Серебряный дождь», телеканалах «Культура», «ТВЦ», «Домашний»
- Автор книг, трансформационных тренингов, специального проекта novoselovs_time, спикер проектов «Возраст счастья», «Прямая речь», Family3
- Член Российской Психотерапевтической Лиги с опытом практики более 35 лет
- Эксперт по эмоциональному интеллекту
- Персональный, семейный, корпоративный консультант. Консультировала L’Oréal, Фора-Банк, Сибур Холдинг и другие крупные компании
