Институт Архитектуры человека Елены Новосёловой
Более 30 000 довольных участников программ за 30 лет практики
ЭМОЦИИ:
выражать нельзя подавлять
ОНЛАЙН
Где Вы поставите свою запятую?
День 1 -
«Меня всё бесит, и я сходу вспыхиваю»: раздражение и ревность, которые разрушают отношения
4 декабря в 19.00
День 2 -
«Я боюсь потерять и боюсь быть ненужной»: фантомные и настоящие страхи, которые держат в напряжении
6 декабря в 12.00
День 3 -
«Я хочу любить, но будто не умею»: как почувствовать и показать любовь, не подавляя себя
7 декабря в 11.00
4 декабря в 19.00, 6 декабря в 12.00, 7 декабря в 11.00
Веселый, грустный, меланхоличный, мрачный, воодушевленный, радостный… Человек — это настоящий вихрь эмоций. Даже когда вам плохо, вы не беспомощны. Никто не может отнять у вас право выбора, и только вы сами решаете, как относиться к ситуации.
Для кого интенсив?
Постоянно присутствует вспыльчивость на близких и окружающих, не можете совладать с негативными эмоциями в моменте, чувствуете, что во время нестандартной ситуации они вас захлестывают так, что нет сил их контролировать
Постоянно тревожитесь и все контролируете
Постоянно испытываете обиду, недопонимание, постоянно ощущаете несправедливость по отношению к себе, постоянно расстраиваетесь и огорочаетесь
Испытываете одиночество даже в компании друзей, наедине с партнером, в семье. Понимаете, что вас не слышат и не понимают и не принимают таким, каким вы есть
Потеряли опору внутри и пытаетесь найти ее вновь
Забыли, что такое радоваться мелочам и жизни в целом
Не знаете, КАК ВЫРАЖАТЬ эмоции БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ СЕБЯ И ДРУГИХ
Каждый день в голове Вас преследуют сценарии, что произойдет что-то плохое с Вами или Ваши близкими
Программа
1 ДЕНЬ
2 ДЕНЬ
3 ДЕНЬ
«Меня всё бесит, и я сходу вспыхиваю»: раздражение и ревность, которые разрушают отношения
«Я боюсь потерять и боюсь быть ненужной»: фантомные и настоящие страхи, которые держат в напряжении
«Я хочу любить, но будто не умею»: как почувствовать и показать любовь, не подавляя себя
1. Разбор внутренних триггеров
— Почему меня «вырубает» с пол-оборота
— Какие слова, действия и ситуации запускают раздражение и ревность
— Как отличить настоящий сигнал от искажённого восприятия
2. Что происходит в теле и психике в момент вспышки
— Механика эмоционального захлёстывания
— Как тело заранее предупреждает о надвигающемся взрыве
— Мини-техники, чтобы остановить реакцию до того, как она вырвется наружу
3. Переключение из режима «взорваться» в режим «понять»
— Как выразить претензию без нападения
— Как говорить о ревности так, чтобы вас услышали, а не закрылись
— Микрошаги, которые снижают напряжение в отношениях уже в первый день
— Почему меня «вырубает» с пол-оборота
— Какие слова, действия и ситуации запускают раздражение и ревность
— Как отличить настоящий сигнал от искажённого восприятия
2. Что происходит в теле и психике в момент вспышки
— Механика эмоционального захлёстывания
— Как тело заранее предупреждает о надвигающемся взрыве
— Мини-техники, чтобы остановить реакцию до того, как она вырвется наружу
3. Переключение из режима «взорваться» в режим «понять»
— Как выразить претензию без нападения
— Как говорить о ревности так, чтобы вас услышали, а не закрылись
— Микрошаги, которые снижают напряжение в отношениях уже в первый день
1. Разбор корневых страхов, которые живут глубже, чем кажется
— Откуда берутся навязчивые мысли «меня бросят»
— Почему даже спокойные ситуации воспринимаются как угроза
— Как отличить свой реальный страх от навязанного прошлым опытом
2. Как страх управляет поведением и разрушает отношения
— Микрореакции: контроль, обиды, проверки, молчаливые наказания
— Как страх заставляет вас действовать против своих же желаний
— Почему партнёры часто не понимают истинную причину вашей тревоги
3. Переход от парализующего страха к опоре на себя
— Практики, которые возвращают контроль над эмоциями
— Как снижать тревогу в моменте, а не после «бури»
— Формула диалога: как признавать страхи партнёру так, чтобы это сближало, а не отпугивало
— Откуда берутся навязчивые мысли «меня бросят»
— Почему даже спокойные ситуации воспринимаются как угроза
— Как отличить свой реальный страх от навязанного прошлым опытом
2. Как страх управляет поведением и разрушает отношения
— Микрореакции: контроль, обиды, проверки, молчаливые наказания
— Как страх заставляет вас действовать против своих же желаний
— Почему партнёры часто не понимают истинную причину вашей тревоги
3. Переход от парализующего страха к опоре на себя
— Практики, которые возвращают контроль над эмоциями
— Как снижать тревогу в моменте, а не после «бури»
— Формула диалога: как признавать страхи партнёру так, чтобы это сближало, а не отпугивало
1. Почему любовь ощущается слабее, чем тревога и обида
— Как прошлый опыт блокирует способность чувствовать тепло и привязанность
— Почему нежность даётся сложнее, чем контроль или закрытость
— Где граница между «я не чувствую» и «я боюсь чувствовать»
2. Учимся говорить о любви так, чтобы это не выглядело натянуто или фальшиво
— Как находить свои настоящие способы проявлять любовь
— Какие фразы и действия усиливают связь, а какие — обесценивают
— Что мешает принимать любовь от партнёра без стыда, ожиданий и проверки
3. Формирование новой эмоциональной привычки: любить без самоподавления
— Мягкие техники раскрытия чувств без драм и боли
— Как оставаться в контакте, даже когда включаются старые защитные реакции
— Микро-диалоги и ритуалы, которые укрепляют близость каждый день
— Как прошлый опыт блокирует способность чувствовать тепло и привязанность
— Почему нежность даётся сложнее, чем контроль или закрытость
— Где граница между «я не чувствую» и «я боюсь чувствовать»
2. Учимся говорить о любви так, чтобы это не выглядело натянуто или фальшиво
— Как находить свои настоящие способы проявлять любовь
— Какие фразы и действия усиливают связь, а какие — обесценивают
— Что мешает принимать любовь от партнёра без стыда, ожиданий и проверки
3. Формирование новой эмоциональной привычки: любить без самоподавления
— Мягкие техники раскрытия чувств без драм и боли
— Как оставаться в контакте, даже когда включаются старые защитные реакции
— Микро-диалоги и ритуалы, которые укрепляют близость каждый день
Что получите после?
Вы научитесь разбираться в своих триггерах
понимать, почему именно в вас поднимается злость, ревность, раздражение — и где проходит граница между реальным сигналом и искажённым восприятием.
Поймёте, что происходит в теле в момент вспышки
научитесь считывать ранние признаки и останавливать реакцию ещё до того, как она захлестнёт.
Освоите способы говорить о претензиях без нападения
и обсуждать ревность так, чтобы вас слышали, а не закрывались. Напряжение в отношениях снизится уже в этот день.
Разберёте ключевые страхи
те, что идут не из ситуации, а из прошлого опыта. Поймёте, почему даже спокойные моменты вызывают тревогу и ожидание худшего.
Увидите, как страх незаметно управляет вашим поведением
проверками, обидами, контролем, молчаливыми наказаниями — и как это разрушает отношения даже при сильной любви.
Освоите практики
которые помогают возвращать контроль над эмоциями в моменте, и формулу диалога, позволяющую говорить о страхах честно, но без давления и драм.
Поймёте, почему обида и тревога часто ощущаются сильнее любви
и как прошлый опыт блокирует способность чувствовать тепло. Разберёте, где проходит граница между «я не чувствую» и «я боюсь чувствовать».
Научитесь говорить о любви естественно, без натянутости и фальши
своими словами, в своём темпе. Узнаете, какие фразы действительно сближают, а какие — ранят, даже если сказаны «из лучших побуждений».
Получите техники
которые помогают проявлять чувствительность без самоподавления, а также микро-диалоги и ритуалы, укрепляющие контакт в паре каждый день.
Формат участия
3 занятия по 1,5 часа Zoom
Занятия в записи доступны 6 месяцев
Канал с полезными материалами и домашним заданием
3 занятия по 1,5 часа Zoom
Занятия в записи доступны 6 месяцев
Канал с полезными материалами и домашним заданием
Более 10 000 довольных участников программ за 35 лет практики
Психолог с опытом более 35 лет
Член Российской Психотерапевтической Лиги с опытом практики более 30 лет
Персональный, семейный, корпоративный консультант. Консультировала L’Oréal, Фора-Банк, Сибур Холдинг и другие крупные компании
Персональный, семейный, корпоративный консультант. Консультировала L’Oréal, Фора-Банк, Сибур Холдинг и другие крупные компании
Елена Новоселова
Эксперт по эмоциональному интеллекту
Ведущая на радио «Серебряный дождь», телеканалах «Культура», «ТВЦ», «Домашний»
Автор книг, трансформационных тренингов, специального проекта novoselovs_time, спикер проектов «Возраст счастья», «Прямая речь», Family3
Автор книг, трансформационных тренингов, специального проекта novoselovs_time, спикер проектов «Возраст счастья», «Прямая речь», Family3
О СПИКЕРЕ
ОТЗЫВЫ
Частые вопросы
Нажмете на кнопку «Купить» и переходите к следующему шагу. Заполняете данные и оплачиваете интесив с помощью карты.
Вы можете оплатить интесив множеством способов, выберите из всех предлагаемых сервисов оплаты наиболее подходящий.
Вы можете оплатить интесив множеством способов, выберите из всех предлагаемых сервисов оплаты наиболее подходящий.
Все занятия доступны в записи на полгода. Запись выкладывается на следующий день. Если вы пропустили занятие, но хотите задать вопрос — будет возможность задать его на канале вопроса, и Елена вам ответит.
Нет, интесив подходит для всех, кто готов работать над собой, чтобы достичь кардинальных изменений во всех сферах жизни. Специальное образование и подготовка не нужны.
Да! Практика — важная часть интенсива, она занимает около 60% времени. Вы получите и отточите инструменты и техники, которые потом сможете применять в жизни.
Чем раньше ты начнёшь движение к своим целям, тем раньше у тебя начнут появляться результаты. И уж тогда ты точно будешь уверен в результате своего выбора!